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孕期营养过剩危害大
来源:http://www.orgcy.cn  日期:2019-05-25

孕期营养过剩危害大

生个超过8斤的宝宝并非就是健康。昨天记者从相关研讨会上了解到,本市巨大儿的发生率已达到8%,而且还在逐年增加。巨大儿成年后因过度肥胖导致的糖尿病、高血压比其他人群风险要高得多。相关专家表示,新生儿体重控制在6—7斤对一生都有好处。

9斤宝宝现在不稀奇,现在10斤的新生儿也不少。很多准妈妈光吃不动,营养过剩导致巨大儿猛增,而且正在逐年上升。研究发现,这些超过8斤的宝宝在儿童时期可能和其他孩子一样,但成年后有一半可能会成为肥胖人群。 过度肥胖会导致冠状血管性心脏病、高血压、糖尿病等各种疾病的风险。专家们研究发现,准妈妈怀孕时营养过剩、过少都会影响下一代健康。每个人基因启动都是通过母亲怀孕时营养来“编码”。如果妈妈营养程序编得好,就会锁住癌症等各种疾病。 孕期营养过剩危害大

孕期营养过剩对宝宝3危害

补叶酸超标导致锌缺乏

叶酸除有助于预防胎儿神经管畸形外,也有利于降低妊娠高脂血症发生的危险。如果准备怀孕,女性应提前准备,食物上选择富含叶酸的动物肝脏、深绿色蔬菜及豆类。

叶酸补充剂比食物中的叶酸更易吸收利用,因此怀孕后每天应继续补充叶酸400μg。像准妈妈张琳每天吃某种营养补充剂一片,又喝两杯孕妇奶粉,叶酸的总量可达到836μg,已接近可耐受最高摄入量(超过这个量有可能引起中毒)。叶酸摄入过量,有可能导致微量元素锌缺乏,使胎儿发育迟缓,有可能使胎儿体重降低。

维生素C过剩对胎儿有危害

中国营养学会推荐的孕妇中晚期维生素C摄入量是130mg,孕妇很容易从食物中获取,自然界的食物含维生素C丰富,如食物当中的苦瓜、菜花、菜椒、豆角、菠菜、土豆等。水果如柑橘类、柠檬类等。每天只要食用500g蔬菜,200~400g水果,基本上能满足孕妇对维生素C的要求。除非特殊情况可在医生和营养师的指导下服用维生素C片剂。大剂量的维生素C可能造成胎儿对维生素C的依赖,不适应离开母体的环境。

补钙太多导致便秘

现在很多孕妇比较注重钙制剂的补充,到底多少才合理?中国营养学会推荐的营养素参考摄入量孕中期是每天1000mg,孕晚期是每天1200mg,钙元素的上限是2000mg。

饮用孕产妇奶粉两杯,其钙的含量达到了1000mg左右,加上250g豆腐,从食物当中摄取的钙可达到近1300mg,如果孕妇还有腿抽筋的现象,可考虑维生素D供给够吗,在冬季日照时间够吗,而不要一味地补钙。